ان انجاب الاطفال ، فى هذه الايام ، بفضل الطب الحديث ، ممكن ان يكون شيئا سهلا ، وبسيطا ، ليخرج إلى المجتمع فرد صحيح قوى ، اذ ان ما نعرفه الآن عن الحمل والولادة ، قد ازداد واتسع ، حتى صار فى وسع كل أم ، ان تتطلع الى انجاب طفلها وهى مطمئنة غاية الاطمئنان ، ان هى اتبعت النصائح الطبية الواجبة ، وأهمها الآتى :
تنظيم الغذاء : كل المواد الغذائية ، فى هذه الفترة هامة ، ومفيدة ، لتغذية الجسم ، وأهمها " الفيتامينات " والمعادن " والبروتينات "
ولما كان جسم الجنين ، فى حاجة الى نوع خاص من التغذية ، حتى يتمكن من النمو ، فهو يستمد غذاءه ، من جسم الام . . لذلك كان من الواجب ، أن تأكل الام كل العناصر الغذائية المفيدة ، مع الحرص على ) الاكثار ، من شرب الحليب ، وأكل اللحوم والسمك والبيض . مرة على الاقل فى اليوم ، وكذلك الاكثار من الخضراوات ، والفواكه - الطازجة
ومن المفيد ايضا أكل ) الكبد ( وغيرها من المواد التى تحتوى على الحديد ولكن يجب تجنب ) الاطعمة الدسمة ( و ) التوابل الحارة ( ٠٠
وينبغى للام الحامل ، ان تتجنب الامساك . . ويكون ذلك ، بتنظيم اوقات الاكل : والاكثار من الخضراوات ، التى سبق أن اشرنا اليها . .
ومن النصائح المهمة للحامل ، مزاولة الالعاب الرياضية الخفيفة ، أما المشي
فيستحسن الاكثار منه ، فى الأشهر الاخيرة ، لمساعدة عضلات الحوض ومفاصله على الاتساع . .
وكل طبيب يجب ان ينصح الحامل بالنوم من ٨ الى ١٠ ساعات ، يوميا ، وخصوصا فى الاشهر الاخيرة من الحمل
ومن النصائح ، التى توجه ، لكل حامل - لبس الملابس الواسعة ، وعدم لبس الاحذية ذات الكعوب العالية - اذ انها تسبب الكثير من الحوادث فى هذه الفترة ، والخروج الى الهواء الطلق . والسكن الصحى الذى تدخله الشمس ، من العناصر المهمة فى مساعدة الحامل ، على الاعتناء بصحتها .
شئ أخير . . نوجهه الى " الام المنتظرة " هو مراجعة الطبيب بانتظام ، وخصوصا فى الاشهر الاخيرة ، حتى يمكنه ارشادها الى ما يجب عليها اتباعه ، وحتى يعرف وضع الجنين ويتدخل فى الوقت المناسب ، قبل أن تكون الفرصة قد ضاعت . .
نأمل أن تستفيد كل حامل ، من هذه النصائح ، حتى يخرج للمجتمع جيل صحيح قوى . .
الدكتور في سطور الاسم : ابراهيم فوزى المولد : القاهرة عام ١٩٣٠ م المؤهلات العلمية : بكالوريوس الطب والجراحة عام ١٩٥٣ م دبلوم التخصص في الامراض الباطنية عام ١٩٥٩ م
الحالة الاجتماعية : متزوج وله ولد واحد . . عمله سابقا : طبيب بمستشفيات جامعة القاهرة . عمله حاليا : طبيب اختصاصي في الامراض الباطنية
