قد تكون ، ممن ينظفون أسنانهم ثلاث مرات يومياً ، بفرشاة جيدة ، ومعجون ممتاز إلا أنه قد يصيب أسنانك التسوس ، أو تتلف لثتك . لان هذه العناية ظاهرية . . تزيد في لمعان أسنانك . . ولا تمدها بما يلزمها من مادة التكوين .
ولكى تصون أسنانك صيانة حقة إتبع مايأتي : -
١ - تناول الاطعمة الغنية بالجير . . كالجبن ، ومح البيض ، والكرنب والبرتقال ، واللوز .
٢ - أما الفسفور الذى يبنى الأسنان فتجده في السمك والعدس ، ونخالة القمح ، والخيار والسبانخ والكا كاو .
٣ - والفيتامين (د) لا يقل اهمية لانه يحول الجير والفسفور إلى مادة الأسنان وهو يتوفر في الزبد ، واللبن ، ومح البيض .
٤ - خد حمام الشمس يومياً وأنت فى ثياب السباحة . . وهذه الطريقة تولد الفيتامين (د) فى جسمك
٥ - الفيتامين (ج) يكون الاسنان ويحميها من التسوس . . فتزود به من الليمون ، والجرجير والطماطم ، والبصل ، والجزر .
٦ - بقايا اللحم بين الاسنان تضعف اللثة ... وبقايا النشا والسكر تصيب الاسنان بالتسوس فاغسل أسنانك بالفرشاة والمعجون ، قبل أن تنام ، وليس فى الصباح فقط
...على ان تكون حركة الفرشاة من أعلى إلى أسفل وبالعكس . . ٧ - أغسل لسانك . . وأسنانك من الداخل بالفرشاة أيضاً . .
